小满，四月中。

小满者，物至于此小得盈满。

《月令二十四节气集解》

夏天的第二个节气，如期而至了。

太阳到达黄经60°时，我们迎来了小满。此时，北方地区的麦粒看起来好像饱满了，其实只灌了个"半饱"，还没有成熟，故称"小满"。小满不止是一个与农作物有关的节气，也是一个充满哲理的节气。

与「寒」「暑」不同，小满之后，没有节气叫做大满。《尚书·大禹谟》里说「满招损，谦受益，时乃天道」。《易经》里说：「天道亏盈而益谦」，都是这个意思，小满即可，不用大满。《菜根谭》里有「天道忌盈，卦终未济」，是说不论做任何事都要留有余地，不要做得太绝，才不易招致祸患。

「月盈则亏，履满者戒，花看半开，酒饮微醉，此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣」。花半开时，月半明时，酒微醺时，正有极高妙的意趣。花太盛则要凋谢，酒烂醉则伤身。

「小满」二字，节制而自得，谦逊又自在，值得我们细细品味。

戊戌年四月初七（/05/21），小满。

小满气象

到了小满，除东北和青藏高原外，我国各地平均气温达到22℃以上。

小满开始，雨水就多起来了，甚至偶尔还会遭受暴雨的无情摧残。其实，这是南方梅雨季的前奏。即使不下雨，也会有种透不过气的闷。

物候

苦菜秀

鲍氏曰，感火之气而苦味成。《尔雅》曰不荣而实谓之秀，荣而不实谓之英，此苦菜宜言英也。蔡邕月令以谓苦蕒菜。《诗经》有：“采苦采苦，首阳之下”，小满时暑气开始侵蚀，此时吃苦菜，刚好降火消暑。

靡草死

靡草，靡草指荠、葶苈之类之类枝叶细的草。至阴之所生也，故不胜至阳而死。

麦秋至

秋者百谷成熟之期，

此於时虽夏，於麦则秋，故云麦秋也。

习俗

动三车、祭车神

谚语云：“小满动三车”，描述的是江南地区小满时节的农事习俗。“三车”即水车、纺车、油车。自小满之后，蚕妇煮蚕茧开动缫丝车缫丝，取菜籽油至油车房磨油，天旱则用水车灌溉稻田。

小满是二十四节气中雨水最丰盈的时节，正适合给稻田内蓄水，以防造成田坎干裂。若是田坎干裂，早稻既不能肥硕生长，晚稻也无法插秧，最后，农作物也会颗粒无收。

旧时，对于习惯水车排灌的农家，祭车神是一件很有仪式感的大事。

传说，车神的原身是一条白龙，每到小满这天，人们将鱼肉、香烛等祭品放置在水车车基上。有趣的是，祭品中会有一杯白水，祭拜时将其洒到稻田里，寓意水源涌旺、谷物丰收。

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祭蚕神

古代，小满也是蚕农丝商最期待的节气。蚕茧结成，正待采摘缫丝，蚕农会举办富有浓郁风俗的蚕神祭拜活动，希望得到蚕神的庇佑，蚕桑丰收。

据史记记载，从周朝以来，皇宫内都设有先蚕坛，供皇后亲蚕时祭祀用，养蚕之前，还要杀牛祭祀蚕神嫘祖。民间也是如此，不过因各地风俗所祭拜的蚕神会有所不同，有“蚕花娘娘”、“蚕三姑”、“蚕花五圣”、“青衣神”等蚕神。

由于江浙一带养蚕较多，小满又是幼蚕孵出、桑叶生长的重要时段，因而对“祭蚕神”也相对更重视一些，这时人们会吃以米粉或面粉制成的，一种形似蚕茧的小食。

可爱的蚕宝宝十分娇贵，很难养活，在古代可是“天物”。有经验的蚕农会从温度、湿度，以及桑叶的条件上精心考量，因为每一步都会影响蚕的生长。为了祈求"天物"的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月（农历）放蚕时节举行祈蚕节。

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尝新面

小满过后，小麦成熟，人们会把新收的麦子磨成新面，拿回家在锅中炒熟，先后加入香油，黑白芝麻、核桃粉、瓜子仁后做成“油茶面”。食用时，用沸水冲开，搅拌成糊状，撒上白砂糖或桂花糖汁。

风物

香蕉

华南和台湾这些盛产香蕉的地方，小满节气是采摘香蕉的最好时节，这时的香蕉个大味甜。经常会看到，蕉农们在街边、路边大气茅草棚，沿街叫卖。

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苦菜

“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”

苦菜是中国人最早食用的野菜之一，鲜嫩爽脆，味苦又清香回甘，将其嫩叶择洗干净，加入蒜泥、香油、醋、盐搅拌均匀，清脆爽口，酸辣鲜香，排毒养颜、清热消暑。

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蓬虆

小满前后，阡陌小路蓬虆硕果累累。蓬虆又叫覆盆子、树莓，酸甜美味。鲁迅曾写到：“如果不怕刺，还可以摘到覆盆子，像小珊瑚珠攒成的小球，又酸又甜，色味都比桑葚要好得远。”小满到来，又添一味诱人水果。

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石榴花

小满时节，百花开尽，唯“五月石榴花红似火”，却不浓艳。插一支石榴花于青瓷瓶里，不抚媚娇艳，却清丽无比。

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节瓜

有些地方叫毛瓜，是冬瓜的一个变种。节瓜骨子里有股鲜甜，炒菜、煲汤都能吃出来。不过如果不好找，也可以用冬瓜替代煲汤。节瓜主要有清热、解毒、利尿、消肿的功效，最适合湿热重的炎暑天。

摄生

接引地气

小满时节，地面温度慢慢升高，此时赤脚走路、或穿布底鞋不会像其他时间容易受寒，可接引地面的阳气。

天为阳气，地为阴气。

经常赤足踏地，或穿布鞋，

可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，

这就是接地气的真义了。

什么人最需要接地气呢？

虚火上浮的人、

阴虚火旺的人、

阳气旺盛的人、

接地气可以很快让身体阴阳平衡。

还有小孩子，“襁褓小儿，体属纯阳，所患热病最多。”——清·叶天士《幼科要略》。所以小孩子一般都怕热，宜清凉。地气的阴气可以平衡小孩子的燥热、火气。

但如果北方气候还偏寒，或者岭南刚下过雨那种湿热，也是不适合赤脚接地的，只能接寒气、接湿气，可以穿个布底鞋。也不宜赤脚踩冰凉的大理石地面，要踩真正能跟大地接触的土地、草地。

养阳排湿

我们都知道“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天养阳气很大一部分也是因为，阳气足了，气血运行通畅，湿气也能顺利排出体外。

在中医里，人体上属阳，下属阴，最下面的脚，是阳气最少的地方。但脚上有60多个穴位，特别是脚底的涌泉穴，是人体阳气的能源站。所以泡脚，能够补足全身阳气。

泡脚的水很讲究

把生姜和艾草加入清水中煮，煮开后倒入桶中，加适量冷水兑成40度左右。建议水多些，到小腿肚，尤其夏季穿裙子、坐空调屋的女性朋友们。

另外，体质虚弱者、老年人等不适宜鼓舞阳气的人群，就要酌情处理了。

感谢您的用心阅读，夏安。

物

致

于

此

小

得

盈

满

三时一默







































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