中药养发小秘方

随着现代社会生活、工作压力与日俱增，头发毛躁、干枯，丝丝白发过早地爬上头顶，无论怎么护理也不能“顺滑柔亮”。不过不要担心，在中医里，有一套很完整的理论针对头发保养、止脱、生发的中药养发小秘方。下面就教你如何有效的护理脆弱的头发。一、中药养发——内服

中医学认为，“发为血之余”“肾其华在发”，须发黄白稀少是由于气血亏虚，不能荣养毛发；先天禀赋不足或后天精气过度亏耗以致肾中精气亏损，须发不荣所致。正如《诸病源候论·毛发病诸候》所云：“血盛则荣于头发，故头发美；血气衰弱，不能荣养，故头发脱落。”故治疗宜补益气血、补肾填精为要。从益肾下手，治疗脱发。几千年中医源远流长，至古就有肾为“先天之本”、“生命之源”一说。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，其华在发，开窍于耳，司二阴。肾藏精主生长、发育和生殖。

《内经》云：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。腰者，肾之府”。肾主骨生髓，其华在发，“精”既是构成人体的基本物质，精则可生骨髓，骨髓居于骨中，给骨以营养，故肾主管藏精。精与血同源，两者是互相孳生的，而毛发的润养又有赖于血来提供，有“发为血之余”的说法，故肾脏的荣与损在毛发上也可以表现出来，即所谓的“其华在发”。肾虚的病人因而就可表现出牙齿松动、容易脱落、骨质疏松、头发干枯、脱发、白发早生等症状。宛东益肾生发丸选用十几味名贵中药材精制而成，该药组方严谨科学，疗效确切。方中的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血；黄芪、大枣补气；当归补血和血；羌活祛风润燥。诸药合用糍补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。

①黄芪煎水，混合，早晚分服，连续用药，直至毛发新生，疗程3个月至半年。

②用川芎、首乌、桃仁，打碎、泡开水代茶饮服。

③茯苓粉：茯苓研为细末，临睡前吞服，或用茯苓煎水内服亦可，效颇佳。

④桂圆肉、首乌和鸡血藤各g，加米酒mL浸1O天后使用(浸时每天振摇1-2次，以促使药味浸出)。每服15-30mL，30剂为1疗程，早晚各1次。用于头发早白。

⑤鲜桑椹g洗净，捣烂装入纱布袋内，扎紧袋口，将纱布袋浸入mL白酒中，盖好，封口，3天后可用。随饮，每天1小盅，用于头发早白。

⑥石榴花适量，阴干研末，加何首乌15g，煎汁饮服。用于头发早白。

⑦五精酒《千金翼方》治疗白发[组方]：生黄精2kg，天门冬1.5g，松叶3kg，白术2kg，枸杞子2.5kg，甜酒曲适量。[制作]：生黄精等5味中药同人锅内，加清水50kg，大火烧沸后改文火煮12时，榨汁浸甜酒曲，常法酿酒，酒熟取上清液收贮。每日饮2次，每次15-30ml。[禁忌]：饮酒期间忌食鲤鱼、桃、李、雀肉等物。[功效]：益气养血，填精补髓，延年益寿，乌须黑发。适用于气血两虚型头发早白者。

⑧山药芝麻糊《中国药膳》治白发[组方]：干野山药片15g，黑芝麻60g，粳米50g，鲜牛奶l袋(重g)，冰糖60g，玫瑰糖3g。[制作]：黑芝麻洗净沥干，文火炒香，冰糖沸水适量溶化。山药、黑芝麻、粳米同放人小盆内，加人鲜牛奶混匀，用打浆杯(或小石磨亦可)打成细浆，将细浆水放人小牛奶锅中，加人冰糖水及玫瑰糖煮熟成糊。食法每日2料，早晚餐食之。[功效]：滋阴益气。适用于气阴两虚头发早白者。

⑨菊花茶：白菊花（最好是杭白菊）30克，旱莲草18克，生地30克，以水煎汤，去渣饮汁，每日一剂，分2次代茶饮，主要通过调补肝肾达到生发的目的。

⑩枸杞子、桑椹子各15g，乌梅10g。水煎服，每日1次。用于白发。

二、中药养发——外用

中药外用养发有二千多年的历史，记载最早是唐代医家孙思邈所撰的《千金要方》中的染发方：“先以皂角汤洗发，令极净，不得有腻气，好暴于夜即以药涂发上……百日后，黑如漆”。研究认为，中草药具有营养和疗效双重作用，能够增加头皮、头发和毛囊对营养的吸收，表现出较好的健脑、祛头屑、止头痒、生发、乌发、护发和固发的功效。一些补血、补气的中药，可促进头皮血液循环，促进头发黑色素细胞的再生，从而使白发从根发黑。

①大蒜2瓣，生姜5g，共磨成泥充分混匀，用于擦头皮。就寝前擦，次晨用水冲去。连续擦3-4个月，用于头发早白。

②用生姜和枸杞放在一起煮水，多煮一会儿，然后抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下来，让它自然晾干，大约半天后再洗净。这样就持续一个月，脱发就会恢复正常了。

③辣椒酒：用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。

④花椒g，酒精mL，浸泡7天。过滤后，蘸汁涂患处，每日3次。半月后可望有茸毛生，再继续涂之可恢复如初。用于脱发。

⑤佩兰叶煎水洗发，可令头发香而黑。

⑥生姜皮30g，骨碎补60g，白酒mL。共浸10天，取酒擦脱发处，每日3次。有活血生发之效。适用于斑秃。

⑦侧柏叶、首乌各30g，白酒mL。共浸7天，每天以酒擦头9次，有活血生发之功效。用于少年白发及斑秃。

⑧川椒g，骨碎补60g，白酒mL。共浸7天，每天以酒擦头9次。有养血生发之效，适用于斑秃。

三、中药养发——染发

①材料：何首乌20g，白芨20g，青黛30g，干松20g，薄荷10g

做法：

1.往锅里放两勺黑咖啡(没加入任何调料的咖啡，起到染色的作用)

2.把粉碎好的中药放进去拌匀。

3.等药熬开后往里面加入1小勺白醋(起到固色的作用)

4.按平时的染发方法染发，两小时后把药洗掉即可。

②黑豆克，黑醋毫升。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用。以刷牙蘸醋糊，外刷白发处，每日2次，乌发固发。四、中药养发——食疗

中医认为，头发的生长与人体血气、神经的盛衰等有关，因此在饮食上，可选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，补益气血，养血活血，生津润发，预防治疗脱发，白发、头发干枯等。

1.何首乌药膳

何首乌内含卵磷脂等成分，具有养血祛风，调节神经及营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发变得更黑。何首乌药膳两款：

①首乌粥：何首乌50克，水煎取浓汁，与粳米克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生津养发、抗衰乌发的作用。

②首乌酒：取制首乌20g，生地黄50g，白酒75OmL，装入瓶内，密封，半月后启封饮用。每日2次，每次l0～l5mL。

③何首乌g，鸡蛋2个，红糖少许。做法：鸡蛋煮熟后，去皮。把何首乌与鸡蛋一同放进锅中煮30分钟。加入少许红糖，搅拌均匀即可盛出食用，可让白发变黑。

④鲜何首乌10克，红枣5枚，大米50克，将首乌加水煎，去药渣取浓汁，放入大米、红枣及适量水煮粥，每日食用2次，可防止脱发。

⑤首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝克，黄瓜克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水克熬至约克的浓汁，放入猪肝片泡2－4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3－5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2－3次。

2.黑芝麻药膳

黑芝麻内含有油脂、卵磷脂、钙、磷、铁等，具有补血生津，润泽皮肤，养发之功，适用于头发早白、贫血引起的头发萎黄等症。黑芝麻药膳两款。

①芝麻粥：黑芝麻30g，糯米g，将芝麻洗净晒干并炒熟研碎，将米洗净，与芝麻一同放人锅，加水80Oml，先用武火煮沸，再用文火熬20～30分钟，以米烂熟为度，放白糖少许食用。或取芝麻20克，炒焦研碎，和50克粳米同煮粥。适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。

②芝麻粉：黑芝麻(炒熟研末)，胡桃肉(捣碎)，加熟糯米粉、白糖搅拌均匀，随时冲食。

③芝麻炒面：黑芝麻g，粉g。把黑芝麻和面粉用小火炒熟，研为细末，拌匀装好备用。每天早晚开水冲服。功能润泽毛发，适用于发松发脱，头发早自等症。

④黑芝麻酱：芝麻g，盐适量。将黑芝麻炒熟，放人小磨内加水磨酱，再放锅内加盐熬片刻，夹面条或馒头食之。功效：填精益血，适用于白发、脱发等症。

⑤黑芝麻淮山药酥：黑芝麻50g，淮山药g，白糖。制作：先将淮山药去皮，切成菱角形小块，放入六成熟的菜油锅内，炸至外硬中软，浮起时捞出。再将炒锅置武火上烧熟，用油锅放入白糖，加水少许溶化，烧至糖汁成米黄色，随即摊人淮山药块，并不停翻炒，使外面包上一层糖浆，直至全部包牢，然后撒上炒香的黑芝麻即成。功效：补肾润燥，适用于肾虚久咳，头发早白，大便结燥等症。

⑥黑芝麻调蜂蜜：每天两勺，长期坚持毛发黑亮浓密。

⑦菠菜30g，黑芝麻20g。炒熟吃，每日1次。用于脱发。

3.枸杞子药膳枸杞子内含维生素A、B、B、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。可防脱发，对因缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发等均有良效。由于它还能促进头发黑色素的生成，对斑秃有很好的功效。枸杞子药膳2款：

①枸杞粥：枸杞子30g，粳米g。将粳米和枸杞子分别洗干净，同放锅内，加入清水80Oml，先用武火煮沸，再用文火熬20～30分钟，以米熟烂为度。早晚餐食用。

②枸杞酒：干枸杞子g，60度白酒约mL。将枸杞子洗净，剪碎，放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口，每日振摇1次，浸泡7天以上。每日饮10～20ml，晚餐或睡前饮用。

③枸杞子g，熟地60g，白酒mL浸泡7日后用。每次2OraL，每日2次。用于头发早白。

④枸杞蒸鸡：枸杞15g，子母鸡1只(1g)，黄酒等调料适量，将子母鸡宰杀去毛及内脏，洗净，用沸水氽透，搭在凉水内冲洗干净，沥净水分，再把枸杞装人鸡腹内，放人大瓷碗内(腹部朝上)，摆上姜片、葱节，注人清汤，放盐、黄酒、胡椒粉，用湿棉纸封口，上笼旺火蒸2小时，立即取出，揭去封纸，拣出姜片、葱节，加味精即成，宜常吃。

4.丹参药膳

丹参内含维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发生长，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥症。丹参药膳4款：

①丹参30g，鸡蛋2枚，同煮2小时，食蛋饮汤，每日1剂。

②丹参20g，糯米50g，红枣3枚，红糖适量，先煎丹参取汁，加入米、枣煮成粥，调入红糖。每日早晚食。

③丹参6g，切片，开水冲泡代茶饮。

④丹参g，白蜜g。丹参加水mL煮至mL，去渣，加蜜收膏，每次服2Oml，每日2次。

5.川芎药膳

川芎能扩张头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，使头发具有良好的柔韧性，且能延缓白发生长，保头发润滑光泽。川芎药膳1款：

①川芎、当归、白芍、天麻、熟地、菟丝子各等份，研细末，加地黄膏和白蜜适量，丸如梧桐子大，每13早晨空腹服丸，可治秃发。6.黄芪药膳

黄芪内含各种氨基酸、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤营养、防治脱发、促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。黄芪药膳2款：

①黄芪20g，粳米50g。纱布袋盛黄芪，与粳米加水煮成粥。每日1剂，连服30日。

②母鸡1只，黄芪30g，白果6g，盐、葱、姜、料酒、味精、胡椒粉适量。水煮鸡略沸，捞出，将黄芪、白果纳入鸡腹中，加各种调味品，旺火蒸至鸡烂熟，出笼后，去药及调味品，分5～6次食用，连服l5天。

7.当归药膳

当归有行血、补血止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管，促进血液循环。当归药膳3款：当归g，紫草根g，黄蜡g，猪油25g，芝麻油mL。先煎芝麻油，加猪油，黄蜡熔化，再加当归、紫草煎至紫色鲜明，纱布过滤去渣。敷患处，电吹风烘烤5分钟，每日1次，l2次为l疗程。治斑秃。当归g，赤芍g，生地g，侧柏叶g，红花60g，干姜90g。切碎末，入25％酒精mL中浸泡10日，取汁搽患处，每日3次。治斑秃。侧柏叶g，全当归60g。焙干研末，水调为丸如梧桐子大，淡盐汤送服30丸，每日一次，晨起空腹服，20日为1疗程。治斑秃。

8.胡桃药膳

①胡桃粥：取胡桃仁50克，去皮研碎，和粳米克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

②胡桃猪脑汤：胡桃仁、何首乌各30克，猪脑适量。先将何首乌加适量清水煎煮，去滓取汁然后把胡桃仁同猪脑一同倒入药汁中，加少量食盐调味即可。饮汤吃物，每日1剂或隔日1剂，至生出新发。本方有补益肝肾之功。其中何首乌历来是养发生发的良药。

9.海带粥

海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌发生发的作用。

10.蜂蜜桑椹饮

鲜桑椹0克(或干品克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，有补血生发之作用。

11.美发养血果脯

干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。

12.黑豆生发

①黑豆克，水0毫升（夏季各用1／4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次食用，温开水送下。

②黑豆50克，排骨1块，将排骨油煎至半熟后加水及黑豆煮汤，熟后服用。13.蒲公英黑豆糖将蒲公英克，黑豆克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖克收干，每日吃克。

14.核桃仁

核桃仁0克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后将适量白糖放入锅中，待化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

15.十款食疗治脱发

①白木耳30克，鸡蛋1只，黄酒少许，将白木耳加水煮熟后，打入鸡蛋，放入黄酒，加适量白糖调味后服用。

②桑椹子15克，枸杞子15克，大米50克，加水以常法煮粥，每日食用2次。

③生地黄10克，山萸肉10克，大枣2枚，黑米50克，先将生地，萸肉煎取浓汁，去药渣后加入黑米、大枣及适量清水煮粥，每日食用2次。

④莴笋克，黄酒、味精、盐适量，先将莴笋洗净切成丝，加盐腌片刻，然后去汁加入黄酒、味精拌匀，作菜用。

⑤山楂30克，加水适量煎汤，每日分次饮服。

⑥山楂、薏苡仁和荷叶各50克，葱白30克，加水适量，煎汤去渣代茶饮。

⑦桑椹子粉，与黑芝麻粉，按1：4的比例混和，调匀，加入蜂蜜适量，揉成10克重的丸药，早晚各服1丸。

⑧黄芩蒸猪腰：猪腰l对，黄芪10g，调料适量。将猪腰洗净切片，放人清水浸泡30分钟，后与黄芩共置陶瓷盛器内，酌加调料，隔水用旺火蒸至猪腰熟透，去黄芪后便可食用，每日1次，分2～3次服完。

16.黄精酒

[原料]:黄精20g，白酒50Oml。制法：将黄精洗净，切成片，装入纱布袋内，扎紧袋口。将白酒、纱布袋放人密闭瓶子内，浸泡l0天即成。每次饮l小盅，1日3次。[说明]:黄精性味甘平，人脾肺肾经，能补肾健脾，补虚填精，益气滋阴，润肺生津。因能补肾填精，故可治疗肾虚脱发与白发。

17.花生衣红枣汤

花生米克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

18.羊骨粥

羊胫骨1－2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米－克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

五、中药养发——误区和传言

1、天天洗头会损伤发质天天洗头会损伤发质的观念是错误的，清洁才是健康的根本。头发天天洗可以保证头皮不被油脂等堵塞，同时您可以定期去专业的机构做头皮深层清洁，因为平时我们用的洗发水只能做表层清洁，时间久了头皮根部会堆积较多污垢，阻碍头发正常生长，如果不及时做深层清洁，很容易导致脱发。

2、洗头时用指甲挠头皮指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

3、头发刚浸湿就抹洗发水许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

4、护发素不冲洗干净不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。

5、冷水使头发更闪亮用冷水洗发并不会使头发变得更闪亮。糟糕的是，它还可能会给人捎去偏头痛。洗发，还是使用温水吧，这样有助于提高毛囊循环。

6、脱发人士不要经常洗头事实上，正确的做法正好相反!如果您有脱发情况出现，一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及时地去除汗渍、油脂，保持发囊清爽，长期坚持能延缓脱发。

7、湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

8、经常剪发会使头发长得更快定期修剪能让头发保持健康和防止破损，但它不会使头发长得更快。头发的生长是在根部而不是头发的端部，修剪刺激不了它。你修剪你的，它长它的哦。

9、洗护二合一的洗发水简单有效

很多朋友通常喜欢选用洗护二合一的产品，认为洗护同时进行不仅可以同时对头发做清洁和护理，而且非常节省时间，很适合今天快节奏的生活方式。其实二合一的产品是无法做到边洗边护的，不经过清洁就做护理，效果会适得其反，连基本的清洁都完不成。所以，建议您还是选取单洗单护的产品。

10、橄榄油或啤酒能更深层滋润头发不管是橄榄油、啤酒，还是人参、芦荟，对于外部营养，头发的吸收都是非常有限的，洗发水最重要的作用还是清洁，而不是五花八门的各种营养成分。如何才能使头发更滋润更健康?内在因素更重要，肌体强壮、性格开朗，头发自然神彩飞扬。

11、油性头发不能用护发素油性头发是因为头皮产生过多油腻。生活中，很多人头皮油腻但是发梢却干燥。所以，油性发质的人需要选择一款合适的洗发水，同时，将护发素用在发梢部分，离开头皮至少10厘米的地方，这样就不会导致头发油腻。

12、头发晒晒更健康多人认为头发是保护头皮的，晒晒无妨。这是相当错误的，头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，加重出汗、出油，发丝会因此变得很脆弱，容易脱落。这就是为什么经常喜欢泡桑拿的人和用过热的水洗头的人更容易掉发的原因。

13、长期对着电脑会增加脱发危险有很多朋友反映，近期掉发数量有明显增多，怀疑是因为室内外温差和电脑环境下工作导致脱发。其实，温差和电脑不会对头发健康产生太大影响，办公室人群可以消除这种顾虑。冬季掉发的主要原因是，在季节更换的时候，头皮要适应气候，掉发会自然增多。季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。但是如果发现掉发数量依然有增无减，可能会是脱发的前兆，就必须引起重视，马上到专业机构进行检测。

14、白头发，拔掉一根会长两根拔掉白发不会引起更多白发的生长，出现白发可能与遗传、精神紧张、熬夜等有关。拔头发会刺激到头皮，对毛囊有害，所以，如果出现了少量白发，可以用剪刀从发根处剪掉。