1.石榴

石榴营养丰富，含有多种氨基酸和营养元素，具有促消化，抗胃炎，清理血管垃圾，降血脂、降血糖以及降低胆固醇的作用。

石榴含有一定的糖分，一度被认为是糖尿病患者的忌食水果。

现如今，人们认为假如糖尿病患者的身体状况得到良好的控制的话，能够摄取一定量的石榴。

但如果病况不太好，糖尿病患者就需要忌食石榴。台湾省独有的水果番石榴，具备降血糖的作用，对糖尿病患者有与众不同功效。

2.苹果

苹果中含有的果胶能够避免胆固醇高的提升，降低血糖的成分。适当的吃些苹果对预防糖尿病患者有一定的功效。针对糖尿病患者，可以吃些酸苹果。

研究人员发觉，每星期最少吃五个苹果的人比不要吃苹果的人患3型糖尿病病的风险低23%。

3.蓝莓

蓝莓尽管是不错的水果，但是一般因糖分高而不受欢迎，但研究发现，蓝莓、葡萄和苹果里面含有有利于控制血糖水准的元素，蓝莓能够防止26%的糖尿病患者，而别的水果仅有2%。