导语：一直以来石榴就被称为是秋季养生的“黄金果”，这是由于石榴属于是一种药食同源的食物，有着非常高的药用价值。

而在国内我们大家吃石榴不仅是因为石榴的营养价值很高，同时也代表着石榴有着多子多福的象征。

有大量数据研究显示石榴里的营养价值是非常丰富的，更是有着“冬天的宝石”、“中国苹果”的美誉。

但是大家也不仅仅只能够看好的一面我们大家需要了解，凡事都具备着两面性，虽然石榴很好，但并不适合所有人都去吃，在使用的过程当中也有一些禁忌人群和注意事项，今天就带大家一起来了解一下。

石榴的营养成分有哪些？

石榴里的营养价值是非常高的，其中含有丰富的B族维生素以及维生素C可以给身体补充多种营养物质。

除此之外，还含有糖类、有机酸、脂肪、蛋白质、钾元素、钙元素以及磷元素等多种矿物质元素。

适当的吃一些石榴，能够有效补充身体所缺失的营养物质和多种微量元素，可以有效的促进身体健康。

石榴的医疗保健价值

石榴汁

当

中含有多种微量元素以及氨基酸，能够带来软化血管、助消化、抗胃溃疡、降胆固醇等多种功效，除此之外，

对于解酒而言也有着非常大的作用。

除了石榴汁有着非常大的功效以外，石榴可以说是全身上下都是宝，石榴根、石榴果皮以及石榴花都可以入药。

石榴的果皮当中含有丰富的油脂、苹果酸以及生物碱等成分，这种物质可以帮助抑菌、收敛，可以使肠黏膜收敛使肠粘膜的分泌物有所减少，可以很好的治疗痢疾、腹泻等方面的症状。

除此之外，石榴的果皮当中还含有丰富的碱性物质，可以帮助驱虫。

石榴花能够带来非常好的止血功效，用石榴花进行泡水来洗眼，能够带来明目的作用。

常吃石榴，能给身体带来哪些好处？

生津润燥

对于咽喉不好的人而言，平时可以适当多吃石榴，石榴的汁水丰富，可以带来生津润燥的作用。

抗衰老

石榴里含有丰富的抗氧化物质，分别是石榴多酚以及花青素这两种抗氧化物质可以清除体内的自由基，也能够帮助预防衰老。

调解血压

石榴汁当中的成分可以帮助调节身体里的电解质平衡，这样有助于调节血压、稳定血压水平。

美肤养颜

石榴当中含有丰富的叶酸、矿物质以及花青素等多种营养成分，平时适当吃一些石榴可以促进新陈代谢效率排出毒素和垃圾，有助于提亮肤色，也能够带来美容养颜的作用。

保护心血管

石榴里的有机酸等成分可以帮助减少胆固醇水平，这样自然而然的可以软化血管，也能够保护心血管健康。

“石榴”不能随便吃？医生提醒：这5类人要注意，别不听劝

便秘人群

石榴里含有大量的鞣酸、苹果酸、蛋白质、糖类、柠檬酸等物质，适当的吃一些石榴，可以给身体健康带来非常多的益处。

并且石榴可以带来抑菌和收敛的效果，可以帮助治疗腹泻。

但是由于石榴里含有一定的鞣酸成分，这种物质有着收敛的作用，所以便秘人群不太适合吃，否则就会容易加重便秘现象。

有龋齿者

石榴里含有丰富的糖类物质和有机酸，在吃石榴的时候其中的有机酸会容易对牙齿表面的牙釉质软化，不利于牙齿的氧化问题。

因为龋齿患者表面的牙釉质已经被破坏了，吃石榴时很有可能就会带来牙龈敏感的问题，从而诱发牙痛、牙酸等现象，所以有龋齿的朋友也不太适合去吃石榴。

结石患者

石榴里含有丰富的鞣酸，而鞣酸进入人们的身体里以后，很有可能会与身体里的钙元素等反应生成结晶体。

而在这种问题之下，便会容易加重身体里的结石现象，对于胆结石、肾结石等有结石问题的患者，平时尽量少吃或者是不吃，避免加重病情发展。

慢性胃炎人群

石榴当中含有丰富的柠檬酸、苹果酸可以促进胃酸的分泌，会使胃酸出现分泌过多的现象。

而这种问题对于慢性胃炎患者而言会容易使胃黏膜受损，所以不建议有慢性胃炎的患者去吃石榴。

糖尿病患者

石榴里的糖分含量是比较高的，不太适合需要控制糖分摄入的糖尿病患者去吃。

否则就会容易导致身体里的血糖水平升高，甚至会容易诱发并发症问题出现，所以体内血糖水平比较高的人尽量少吃或吃不吃石榴。

感冒很严重的人

对于感冒问题比较严重的人而言，也尽量不要去吃石榴，从药理作用上石榴的收敛效果会给身体健康带来一定的益处。

如果有腹泻或者是咽喉发炎的问题，适当的吃一些石榴可以帮助改善这些症状。

但是对于感冒发烧者就会容易加重本身的病情，这样就有一点得不偿失了。

除此之外，石榴也不适合与这物一起吃

海蟹

石榴与海蟹也不能够一起吃，否则就会容易对肠胃带来刺激，不利于营养物质的吸收和消化。

柿子

不建议柿子和石榴搭配在一起吃，因为这两种食物当中都含有丰富的鞣酸，经常大量吃会容易增加身体里的鞣酸含量，不利于肠胃健康。

海参

身当中含有丰富的蛋白质和钙质，而石榴里也含有丰富的鞣酸类物质，两者一起吃会容易使蛋白质凝固，从而带来恶心、呕吐、腹痛等方面的症状。

阅读延伸：石榴吃多了会上火吗？

其实石榴吃多了也会容易出现上火的问题，虽然石榴当中的维生素含量很高，可以带来滋润皮肤、润肺止咳等方面的效果。

但是石榴里的营养物质含量还是非常高的，经常大量吃也会容易带来一定的上火作用，所以在比较干燥的秋冬季节，石榴在吃的时候一定要控制好量。

结语：石榴属于是非常好的水果，适当吃石榴可以帮助我们养护，身体健康也可以补充营养，但是在吃的时候也要注意禁忌人群，避开才能够更有助于身体健康。