只要做到一件事，你就可以获得完美无瑕的肌肤，出色的记忆力而且舒缓压力，这件事就是吃石榴了，这种色彩缤纷的水果将彻底改变你的身心，只要每天吃一颗石榴并继续留心观察，你就能发现所有令人惊喜的好处，那么今天就跟着小编一起来看看石榴这种水果的神奇功效吧。

一、你不会再有关节疼痛了

这种水果是一种叫黄酮醇的关键抗氧化剂的来源，它能启动抗炎作用，可以减少引起关节疼痛的肿胀，在所有对服用石榴是否拥有这种联合治疗特性的研究中，南卡罗来纳大学病理学、微生物学和免疫学系进行的一项研究的确证实了这一点，石榴提取物可以显著减少炎症，但是在开始这种自我治疗之前，你必须先咨询下医生，无论你目前用于关节炎的药物是什么，都应该考虑将石榴加入你的日常食谱。

二、你的头发会长得更快

石榴含有一种称为石榴酸非常重要的元素，这种元素最大的好处是增强血液回圈的能力，从而促进血液流向头皮，这个过程可以强化毛囊，使头发长得更强壮、更有光泽、更长。如果你想为头发提供一些额外的护理，你也可以使用石榴油，在这方面你的选择是无穷无尽的，你可以直接将石榴油应用于头发发梢分叉处以减少头发分叉或用石榴油按摩头皮以促进头发生长，你也可以尝试将其加热，并将其与椰子油以1:4的比例混合，将这种药汁留在你的发根两小时以摆脱头皮屑，无论使用哪种方式，用很久你就可以看到差异啦。

三、你的血压会稳定下来

如果你是万高血压或者中的一员，根据疾病预防控制中心的说法，经常使用石榴可能会帮助你抗击高血压，根据年发表在植物疗法有研究杂志上的一项研究，每天摄入约克的石榴汁，可以在短短两周内降低血压水准。伊朗研究人员进行的其它研究也得出了同样的结论，所以下次去超市时一定要考虑买一些石榴。

四、你的压力水准会下降

你的生活方式越忙碌，你就越会有压力，而且人们并不总是清楚如何应对所有这些紧张和疲劳。我的意思是你不可能放弃你的工作或停止上课，对吗？那石榴可以来拯救你了，英国女王玛格丽特大学的一个研究小组发现，石榴汁可以降低压力荷尔蒙皮质醇的作用，研究还证明石榴对心脏健康也有很大的好处，因为许多心血管问题都与皮质醇有关。

五、你的身体将免受癌症侵害

有个科学支援这个大胆的主张，由伊朗大不里士医科大学免疫学研究中心进行的一项研究表明，石榴提取物可减缓前列腺癌细胞的繁殖，它还可以减少细胞凋亡，这种细胞凋亡基本上是由癌细胞导致的细胞死亡。来自土耳其安大陆大学药理学系的另一项研究表明，石榴几乎也可以对乳腺癌细胞起到同样作用，大大减少了其生长，所以我想这是真正有用的，每天只需一颗石榴可就可以使你的身体系统几乎不受伤害。

六、你的牙齿会更健康

石榴果实具有令人印象深刻的抗菌和抗真菌特性，可以以最好的方式使你牙齿受益，这些超级力量可以抑制斑块积聚，并对抗任何可能的口腔感染和炎症，其果汁可有效的治疗牙菌斑细菌。显然，每天小于30克的的石榴汁就足以为你牙齿提供这些惊人的好处。

七、你将拥有一流的运动表现

如果你定期去健身房，你就会知道想要拥有良好而稳定的运动表现需要时间、耐心和奉献精神，但是如果你想要更快地达到你想要的效果，石榴可以帮助你。北卡罗来纳大学运动与运动科学系的一项研究，观察了19名被要求在跑步机上面跑步的运动员，他们发现在锻炼前30分钟服用少于30克的石榴提取物，可以促进血液流动并减少疲劳，这反过来又改善了运动表现，因此下次你去健身房时，你要提醒自己使用这个小技巧哦。

八、你的皮肤状况将会好转

石榴为你的皮肤提供了一大堆的好处，还记得那些对关节健康起到惊人效果的抗炎特性吗？痤疮是一种炎症，因此通过每天吃石榴，你会看到痘痘和皮肤炎症会逐渐减少，它的好处在于可以从内部和外部一起作用，这意味着你不仅可以在饮食中加入石榴，还可以直接在痘痘上涂抹果汁，以便其更快地被治愈。也许你的皮肤很干燥，没关系，石榴也可以让你受益，你知道吗？这种水果含有维生素C，维生素C以治疗暗沉及极度干燥的皮肤闻名，当设计到阳光的伤害时，石榴会启动维生素C的强大抗氧化功能，来保护皮肤细胞免受到任何氧化损伤，如果你正在为皮肤已经拥有衰老的迹象担心，同样这些抗氧化剂会中和自由基对皮肤的危害，他们还会刺激角质形成细胞或者负责细胞再生，所以无论你有什么皮肤问题，石榴都可以提供帮助。

九、你会获得减肥功效

在所有其它的东西中，石榴也是一种很好的减肥食品，如果你想要减掉几公斤重量，应该在你的菜单中加入石榴，它们的纤维含量很高但热量却很低，这意味着在使用一个石榴后，你将感觉到饱腹，而不会渴望任何零食。清华大学的研究人员发现，石榴可以预防肥胖，因此如果你正在寻找健康早餐食谱，石榴是你的最佳选择。

十、你的记忆力会提高

你是否想要更加注重细节，并拥有积极而生动的建议呢？那就吃一个石榴吧。来自加利福尼亚大学的研究人员证明了这一点，他们每天给研究的一半参与者提供克的石榴汁，结果没有让人失望，在实验结束时每日服用石榴汁的人在言语及视觉记忆方面都有显著改善，但它还有更好的效果，石榴对抗阿尔兹海默症非常有效，现在你有更多的理由在你的饮食中加入这种超级水果啦。

现在大家已经了解使用每日定量的石榴可以给你带来这些惊人且难以置信的健康益处，让我们来谈谈如何执行石榴食谱吧。首先，你需要知道如何选择你的水果，完美圆形的石榴其实并不是最好的选择，相反得挑那种略微方形的，这意味着石榴已经压迫外皮了，这种石榴更加美味，同时颜色也很重要，颜色越深石榴越甜，而且果粒也越多。在将石榴放入购物车之前，不要忘记稍微划伤表面，如果你划不动，这意味着石榴已经成熟并且可食用。

现在大家了解了石榴这种水果的所以益处了吧，在这里小编还要安利大家一个小技巧，每天早晨空腹吃石榴可以获得最佳效果，有助于美好的一天哦。那么，大家是否被说服将石榴加入你的日常食谱中呢，欢迎留言。喜欢这篇文章请点赞、转发和收藏哦！