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已经立春的第二个节气了，天气也慢慢的变暖了，现在的温度，已经和之前的有很大的区别了，但是我们的养生也要开始慢慢地改变了，我们在家水果是不能少的，水果是我们生活中补充维生素最好的伙伴，每天最好吃两种水果，这样可以满足我们身体所需要的营养。

那么，我们在春季吃什么水果呢？今天就给大家科普一下。

春季水果

1.樱桃

樱桃具有“春果第一枝”的美誉，樱桃肉厚、汁多、色泽鲜艳、营养丰富，樱桃属于温性水果，特别是含铁量很大，是水果中首位，吃樱桃可以起到补中益气、健脾开胃的效果，如果春季吃可以益气、唤醒阳气的效果，樱桃虽好但是也不要吃多，多吃会引起阴虚火上升。

2.橙子

橙子也是营养丰富的水果，橙子具有生津止渴、开胃下气、缓解油腻等效果，含有维生素C比较丰富，可以提高自身的免疫力，丰富毛细血管的弹性，对于胆固醇、血脂高、血压高等有着很好的防护作用，橙子含有纤维素、果胶等营养，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的效果。

3.猕猴桃

现在很多人在家没事干，在家吃了就是睡，要不就是玩手机，就是缺乏运动，长时间的这样子，就会引起消化不良胃部不适，我们在家可以吃点猕猴桃，猕猴桃含有猕猴桃碱，可以促进胃肠道的蠕动，加快胃部消化，让肠道更好的吸收蛋白质，还可以保护肠胃，所以我们能在家可以适当的吃点猕猴桃。

4.木瓜

说起木瓜，很多人都会想起木瓜丰胸，其实木瓜不光有这种功效，木瓜含有一种天然的酵素，可以起到分解蛋白质和糖类、脂肪等物质，我们在吃过饭半个小时，可以吃点木瓜，对于减肥的有很好的帮助，可以分解脂肪，促进身体新陈代谢，把身体多余的脂肪排除，还可以保护肠道。

5.草莓

草莓也现在应季的水果，草莓含有丰富的维生素C、多酚物质，具有养颜抗氧化、清除自由基等物质，还可以促进机体对铁的吸收，草莓含有的物质很适合机体的吸收，容易被机体消化，草莓多吃也不会引起上火，很适合大众人群食用。

6.石榴

石榴虽然已经不是应季的水果了，但是石榴的营养也是很丰富的，石榴很适合老人和小孩子食用，石榴含有丰富的维生素C、B等营养物质，吃起来酸酸甜甜的，并且石榴也是有很好的寓意，象征着多子多孙，如果有口臭或者是一些扁桃体炎症的，可以食用一段时间，石榴也有提高免疫力的效果。

以上就是今天说的春季水果的养生，希望可以帮助那些需要的人群，我们养生虽然有饮食养生、运动养生，我们也是需要水果的营养物质来搭配，只有合理的养生，我们的身体才会健康，我们的身体健康了，我们生活的质量才会越来越好。

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