现在的你是否也像这样:

想锻炼身体，却做不到坚持早起跑步；想读书，但读上几页就忍不住去看手机。间接性踌躇满志，持续性心灰意冷。

看着别人一天天变得优秀，自己却在无所事事中虚度人生……

如果是，那从现在起就开始培养一项自己的兴趣爱好，比如跑步，并坚持跑下去。

村上春树说，境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。

人类天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是将它释放出来。

没有爱，我们无法出生，没有跑，我们无法存活。

或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。

当你在大地上奔跑，并与大地一起奔跑的时候，你便可以永远跑下去。

1

甩掉体重，重获健康

和大个（儿）有近两年没见面了，最近见到他，我大吃一惊。

看着眼前这个身材挺拔，肌肉有型，轮廓分明，干净清爽，笑容灿烂的新晋奶爸，我完全想不到，2年前的他，是一个满脸肥肉的油腻胖子。

大个是个程序员，由于工作原因，每天需要盯着电脑十几个小时、久坐、几乎没有任何运动，2年前，他的身体各方面都便显出强烈的不适。

体重一斤一斤地往上爬；

脸上容易长痘，又丑又疼；

机体免疫功能下降，三天两头生病，还经常感觉胸闷气短；

腰肌、肩颈劳损严重，只是简单的伸展双臂都会感觉到疼痛；

......

去医院做体检，医生说大个的身体，连有些四五十岁的中年人都比不上。长此以往，身体很容易垮掉。

于是，他开始尝试慢跑。

无论多忙，每周总会抽出5天时间去公园慢跑。

几个月下来，很明显的，身体素质好了许多，而且，白天运动之后，晚上睡觉特别香。

更惊喜的是，呈上升趋势的体重控制住了，脸上的气色也越来越好。所以说，运动是一个人最好的保养品说得一点都没错。

李嘉诚说：“鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。”

这句话放在运动上也正合适，再好的护肤品也只是遮羞布，问题本身并没有得到根治，而跑步，可以改善身体的许多机能，让人由内致外，重新焕发出新的活力。

在这里，大个分享了坚持跑步的一些感悟和收获。

2

坚持跑步，越跑越自律

跑步是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要跃过几个坎。大个是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅，于是他逼迫自己，尝试着说服自己的身体，慢慢去接纳、适应、习惯、直到享受这个过程。

第一个月，他步行上下班，来回走10公里；

1个月后，他早起一小时，尝试小跑；

3个月后，他已经能不停歇的跑5公里；

半年后，1小时10公里已经不在话下。

长期的坚持不是靠外在的压力，而是内在地动力，其实就是自律的意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。

跑步的初衷是为了健康，现如今跑步于大个而言更为重大，每天早起跑步，看似重复的机械动作，实则是给自己注入最鲜活的能量。

跑步让他学会了隐忍，懂得了坚持，更让他切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感，工作施加于内心的紧绷也得以放松。

坚持跑步的理由可能只有一个，但放弃跑步的借口却有千千万万。而自律的人，从来都不会给自己找任何借口。

3

让好心情成为一种常态

大个没有办健身卡，平时跑步都是去公园。

心情不好或压力大的日子里，承诺自己一件事：找个开阔的地方跑跑步，哪怕只有5分钟。

只要跑起来，心情就一定会往好的方向转换，生活就一定会好起来。

我们都喜欢听着音乐迎着微风慢跑，我跑步时尤其喜欢听那种甜甜的带有强烈律动感的音乐，踏着音乐的节奏，好像生活中的一切都充满了希望。

但是大个最近有些小苦恼，因为近期他搬家后，发现周边没有公园，于是夜晚在街道上跑，聒噪的鸣笛声和风中扬起的灰尘，一波又一波迎面袭来，忽然找不到之前跑步的快感。

他近期刚好在看房，兜兜转转看了好多楼盘，最心仪的是圣庄园·中园，环境好，位置好，最重要的是，圣庄园·中园，紧邻亩的市政公园，还能俯瞰36公里长的洗耳河水岸风光。

亩的市政公园，正好满足了跑步锻炼的需求，环境优美，空气清新，下楼就可以跑起来，还可以和朋友，邻居一起跑步。

市政公园规划的有各种植物和花草；春天樱花、桃花盛放，夏天石榴花、月季花清香四溢，秋天海棠、桂花芳香扑鼻，冬天雪中看梅。

跑起来的时候，夹杂着淡淡香甜气息的凉风扑面而来，丝丝渗入身体的每一个细胞，连混沌的脑袋，也被洗涤得一干二净。

在公园里跑步，让我想起了家乡的小路，小时候在乡间小路上跑步嬉闹，爷爷在田里拔草，奶奶黑白相间的发髻插着两支牵牛花，抱着刚摘下来的西瓜，招呼我和小伙伴们去吃瓜……

这些都成了家乡最美好的回忆，也是我们和家人之间无形的陪伴。

公园不只是可以跑步，它可以包容的有很多，爷爷可以在树下遛鸟；奶奶可以坐在长椅上，浇浇身后的小花，听听京剧；我在旁边跑步，在家人的陪伴中度过温馨的时光，住在圣庄园·中园，至少能给家人多出一个小时的陪伴。

我和大个处在不同的人生轨道，却爱上同一个跑道。

公园式运动豪宅，让你坚持自己兴趣爱好的同时，多了一分与朋友欢聚，与家人守候的美好时光。

4

找回真正的自我

如今，独处是一件越来越奢侈的事情，我们每天都要与形形色色的人和事情交流，很少有机会与自己的内心对话。

而跑步刚好提供这样一个机会。

周国平说：“人生最好的境界是丰富的安静。”在跑步的时候，能够更好地思考最近发生在自己身上的事情，想清楚自己真正想要的是什么。

正如大个所说，我想要的不是不断地攀登高峰，而是在属于自己的跑道上，一次又一次的超越自我，热爱的事情不会因时光而消磨，邂逅圣庄园·中园，期待更好的自己。

《一个人的朝圣》里的主人公哈雷德，65岁的年纪，长久地沉浸在孩子离世的消极情绪里，与妻子不能互相理解，生活也是一片枯燥。

后来，因为老同事奎妮得重病的缘故，他独自踏上了看望奎妮的旅程。

一路上，他思考了很多，也慢慢地意识到，生活中有些事情，是自己不能把控的，要学会放过自己，与自己和解。

《安顿一个人的时光》中有这样一句话：一个人生活，可以是平淡、乏味、停滞不前，也可以是一场充实、美妙、精彩纷呈的冒险。

而跑步就是一场充满美妙体验的冒险，在这场冒险里，你终究会学会直视自己，和自己对话、碰撞、握手言和。

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