端午节作为传统文化中最重要的节日之一，不仅有很多习俗和美食，而且也有很多禁忌和讲究。

习俗

端午插艾好兆头

在民间风俗中，“清明插柳，端午插艾”。门上插艾草和菖蒲，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎，佩戴身上用来以驱瘴、化煞。也有吃五毒饼这一习俗，象征可以防小人，健康好运的好兆头。

戴五彩绳祈求爱情

五色线是最常用的开运物。五色丝线，即绿色、红色、白色、黑色、黄色五色，五色分别代表：金、水、木、火、土五行，以及东、西、南、北、中五个方位。五色绳手链具有五色合欢的功效。因此，想早日告别单身的男女可以把五色绳手链戴在手腕上或脚踝上。

佩戴香包驱邪魔

端午节佩戴香包，传统认为有辟邪、驱瘟之效。实际上，香包里面放入朱砂、艾叶、雄黄、香药、石榴花，散发出清香怡人的香味，对蚊虫而言就是克星，所以，有辟邪驱瘟的作用。

放生积德祈安康

如果家中有病人，可以在端午节去放生，在端午节放生的开运效果相对平时的日子较为明显。

禁忌

躲午

由于五月是“恶月”，因此重五是不吉利的日子，所以端午这天有“躲午”的习俗。对于周岁以内的婴儿来说，要送到外婆家去躲藏灾祸；而对于儿童来说，这天的中午最好老老实实的待在家中哦！

忌游泳

在农村的有些地方，端午节这天是忌游泳的，尤其是忌到曾经溺死过人的地方去游泳。因为人们认为，在端午节那天“溺死鬼”最凶，要找替身“还阳”。因此投粽子入河还有，贿赂溺死鬼，免其作祟的意思。

忌丢失香包

在北方一带，小孩子有在端午节佩戴香包的习俗。但是民间有传言，在这天小孩子佩戴的香包是不能丢失的。因为传言说如果小孩子丢失了佩戴的香包，一年之内会有大灾。如果香包不丢，那么在端午节之后，小孩子还要将香包扔进水里，才能保佑平安健康。

避五毒

端午节所在的五月又称“五毒月”，民间有“端午至，五毒出”的说法。这里的“五毒”是指古代人们心目中五种有毒或有害的动物，常见说法是蝎子、蜈蚣、蛤蟆、蛇和壁虎。“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”每到端午节，民间要用各种方法以预防五毒之害。

“毒五月”究竟“毒”在哪儿？

一、水分散失导致梗塞

解毒之道：常静心多饮水

农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。

二、脾胃虚弱导致腹泻

解毒之道：吃温热，不碰凉

脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。

三、肠中积热导致便秘

解毒之道：多吃菜，少吃肉

对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。

现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。

为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

四、纵欲无度耗伤精元

解毒之道：节欲望，免消耗

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。

古人认为，农历五月病邪丛生，人们务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元。我国传统医学理论中似乎也对农历五月另眼相待，中医典籍《伤寒论》中讲得明白：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”俨然将农历五月视为多事之秋。同时也形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。