日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至

榕树凋零，残枝败叶落尽，春天，已然离开；

石榴花盛开，开出一片红红火火的烈焰，

夏天，它来了。

夏至节气，炎炎烈日，

炙热的火伞高张在空中。

夏至，古时又称“夏节”“夏至节”，是二十四节气中被最早确定的一个。夏至这天，太阳直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长，对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。

夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，阳光直射点开始从北回归线向南移动，北半球白昼将会逐日减短，对于北回归线及其以北的地区，夏至日过后，正午太阳高度也开始逐日降低。夏季是北半球日照最长的季节，在北极圈还会出现极昼的现象。

夏至过后，虽然太阳直射点开始从北回归线逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短，对于北回归线及其以北的地区，正午太阳高度也开始逐日降低，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。

夏至时节正是江淮一带的梅雨季节，这时正是江南梅子黄熟期，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。这时，将会频频出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害，甚至对人民生命财产造成威胁。

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨，这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。

01

夏至时值农作物丰收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。

02

夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”扇，借以生风；粉脂，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

03

夏至还有吃面的习俗。自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，因此江南一带很多地区的人们把夏至吃面当成了很重要的习俗。夏至代表着炎热夏天的到来，人们的饮食也要有改变，以热量低、便于制作的食品为主。面条常常就是家庭首选，所以夏至面也叫“入伏面”。

夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴功能的食物。

夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不宜多喝，更不能当水喝，寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

夏属火，对应五脏之心，因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

最后，学小工再次提醒同学们，疫情防控远没有到可以放松警惕的时候，大家出门务必戴好口罩，减少不必要的远行。对自己负责，就是对家人负责，更是对国家和社会负责！

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