春分，二十四节气之一，

是春季第四个节气，于每年公历3月20日

或3月21日交节。

在每年阳历的3月21日前后，太阳到达黄经0度，此时正是二十四节气的春分。

春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。

——（唐）徐弦《七绝》

关于春分，大家知道多少呢？春分中的“分”是什么意思？春分有哪些有趣的习俗吗？

春分和秋分、冬至、夏至并称为“两分两至”，是二十四节气中四个最重要的标志性节气。

春分，自然界变化的表现是白天和黑夜一样长短，《春秋繁露》则云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”这是春分的最大特点。这样“阴阳相半的”日子每年有两个，一是春分，一是秋分，所以有谚语说：“春分秋分，昼夜平分”。

寒来暑往，四季循环，古人在实际生活中，应当很早就体会到了一年内季节周期性变化的特征，但要准确地把握这一循环，需要经过一个不断探索的过程。这其中圭表测日的方法作用非常大。

在距今年前的陶寺遗址中，考古学者发现了带有刻度的圭尺，这一实物的发现证明我们先民很早就掌握了圭表测日的方法。

我们常说立竿见影，通过日影长短的观测，古人对太阳一年周期性变化有了准确的把握，慢慢就有了为一年的时间标记刻度的能力。

《尚书·尧典》记载日中、日永、宵中、日短，就是对于春夏秋冬四季太阳变化的描述。可知最初日影最长的冬至和日影最短的夏至这两个标志点被观测到之后，其次被观测到的就是春分和秋分。

古代的春分，是校对度量衡的日子。《礼记·月令》：“（仲春之月）日夜分，则同度量，钧衡石，角斗甬，正权概。”“甬”通斛，和斗一样也是容器的一种。这是因为春分昼夜被均匀平分，在古人看来，这蕴涵有天地公平的内在含义。

春分三候，一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。

这是春雷与闪电交加的季节，燕子从南方飞来，在人家的屋檐筑自己的巢做生育后代的场所。燕子古代又名玄鸟，是上古殷商民族的图腾。据说殷商始祖契的母亲简狄就是吞了燕卵怀孕的。所以殷人把燕子与吉祥和生育联系到一起，在每年二月燕子到来时，隆重举行祭祀高禖神的活动，保佑人口繁衍。

“春分到，蛋儿俏。”在民间流行春分这天竖鸡蛋的习俗。

竖鸡蛋做法非常简单——找个新鲜鸡蛋，在桌面上尝试把它竖起来。据说谁竖起鸡蛋，谁就一年运气好。网上不少帖子说这一天鸡蛋竖起来的比例远远高于平时，至于这与春分是昼夜平均两分是否有关，那就是见仁见智的事了。

儿歌

《春分》

春风到，蛋儿俏，

竖起的鸡蛋多呀多么奇妙。

太阳直射评分阴阳，

阳在东阴在西，昼夜等长。

春分到，筝儿俏，

放弃的风筝扶摇入云霄。

春意浓浓花儿开放，蝴蝶儿纷飞蜜蜂忙。

春分到，麦儿俏，

种起的麦苗儿支起了腰。

浇水施肥春耕忙，

耕耘的中国人多呀多勤劳。

民间活动上，一般算做踏青的正式开始。

1、放风筝，妇女小孩放风筝。并在风筝上写上祝福，希望天上的神看到。

2、簪花喝酒：无论男女老少都簪花。

3、野外挑野菜：朱淑真《春日杂书十首》：写字弹琴无意绪，踏青挑菜没心情。饮食方面，则有春菜，春汤，春酒等。

从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，所以，此季节不管大人还是小朋友都需要注意饮食搭配合理、穿衣适当。

01

春分气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点橄榄油。

02

疫情防控特殊时期，一定要让孩子在家中坚持每天做15—30分钟的运动，提高幼儿的身体素质。

03

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

春分是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据孩子生长发育的需要，及时添加补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

04

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。一定要充分利用家庭阳光房帮助宝宝晒太阳。

05

春季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。在春季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。春季也是呼吸道传染病流行季节，疫情期间，家长一定要避免带孩子去人多拥挤的公共场所，督促幼儿做好日常防控，勤洗手，多通风，定时消毒。

06

春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此春分也要给儿童保暖，适当添减衣被，避免着凉。穿衣可以下厚上薄，注意宝宝下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。

有一句谚语说得好“吃了春分饭，一天长一线”。春分以后，宝宝身体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是宝宝长个子的最佳时段。对春天宝宝吃什么可以长高存有疑问的妈妈可以注意以下几点。

01

经过一个冬季，宝宝此时易缺钙，加之春季生长发育加速，钙量需求增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品。各种蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。

02

脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸，如果缺乏将会大大影响宝宝的智力发育，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、亚麻籽油、橄榄油、芝麻、鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的脂肪酸，可采用清蒸或清炖的烹饪方法。

春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易“上火”。因此要尽量少食用燥热的食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。

03

在春季，容易出现烂嘴角、齿龈出血，皮肤变得粗糙等症状，这大都是源于维生素缺乏，此外，宝宝维生素缺乏还容易引起感冒、呼吸道疾病和胃肠道疾病。而多食用富含维生素的食物，能够帮助宝宝预防这些疾病，只有身体健康，才能更好的吸收营养，快速长高。

维生素可在多种食物中摄取，维生素A在鱼肝油和水果中含量较多；维生素B富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中；维生素C在绿色蔬菜和水果中含量较多；维生素D在鱼肝油、动物肝脏、蛋黄和牛奶中含量较多；维生素E在麦、米胚中的油脂，蛋、肉类中含量较多。

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